men-1245982_1920Dzisiaj wielu z nas trenuje po pracy na siłowniach lub w domu. Niewiele osób jednak korzysta z porad profesjonalnych trenerów, ale wybierają zamiast tego programy na poszczególne części ciała, które znajdą w internecie. Skupiamy się przy tym na tych częściach ciała, które najbardziej chcemy poprawić, ale o innych zapominamy. Tak bywa chociażby z łydkami, które przegrywają starcie z treningiem ud, klatki piersiowej, brzucha czy ramion. Ćwiczenia na łydki są jednak bardzo ważnym elementem ogólnego treningu. Ta część ciała odpowiada przecież za to, jak się poruszamy i utrzymuje duży ciężar przez cały dzień. Wśród najlepszych ćwiczeń na tę grupę mięśni wymienia się m. in. ośle wypięcie, czyli trening z podestem. Ważnym elementem treningu jest także zastosowanie sprzętów do ćwiczeń, które stawiają opór w czasie wykonywania ruchów. Możemy zakupić taki sprzęt do domu, ale znajdziemy je oczywiście również na każdej siłowni. Tam też można skorzystać z opieki trenera, który pokaże nam, jak prawidłowo wykonywać dane ćwiczenie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Warto przeczytac