Duży, niewyrzeźbiony brzuch to dla wielu osób bardzo duży kompleks i powód do wstydu. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Niektórzy wstydzą się nawet pojawiać bez koszulki na plaży, nie mówiąc już o wyjściu na basen. Na szczęście jest to taka część ciała, na której trening bez problemu można znaleźć odpowiednie ćwiczenia Brzuch można wyrzeźbić korzystając wykonując zwykłe brzuszki. Popularna jest również tzw. aerobiczna szóstka Weidera. Możemy też poszukać w internecie innych ćwiczeń na brzuch. Ważne jest to, że nie potrzebujemy do nich żadnych skomplikowanych przyrządów. Większość treningów możemy wykonać u siebie w domu. Ważna jest także odpowiednia dieta, bo inaczej poprawimy co prawda wygląd mięśni, ale tłuszcz nadal będzie formować na naszym brzuchu oponkę. Jeśli jednak odpowiednio dobierzemy dietę, a przy tym będziemy ćwiczyć regularnie, to już po krótkim czasie powinniśmy zobaczyć efekty. Warto poświęcić trochę czasu i pozbyć się kompleksów, a przy okazji zadbać o własne zdrowie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Warto przeczytac