asd123123

L-glutamina idealny suplement?

Glutamina to suplement diety, który bardzo często jest stosowany przez sportowców. Dla wielu z nich jest to jeden z lepszych, a nawet najlepszy preparat spośród wielu dostępnych na rynku suplementów. Nikogo ta opinia nie dziwi. glutamina ma bowiem bardzo wiele zalet. Jedną z nich jest chociażby jej olbrzymi drogocenny wpływ na ludzki organizm. Jej stosowanie…

bodybuilder-331671_1280

Dzięgiel chiński

Na rynku obecnie można znaleźć wiele suplementów diety, które pozwalają nam uzupełnić niezbędne składniki. Podobnie jest z dzięgielem chińskim, ziołem znanym od dawna w naturalnej medycynie Państwa Środka. Dzisiaj można ją kupić w postaci tabletek, które łatwo się połyka lub jako napar. Jest on stosowany jako substancja, która wspomaga odchudzanie, ale dodatkowo jest także źródłem…

kettle-bell-592905_1920

Zastosowanie karnityny

Coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia, w którym brakuje czasu na ruch oraz na zdrową dietę. Na szczęście pojawia się także duża grupa osób, która próbuje zmienić swoje nawyki. Jednak stosowanie diety oraz regularne ćwiczenia mogą być dużym wyzwaniem. Dlatego też często wspomagamy się także różnymi suplementami. Karnityna należy do takich środków – jej…

sport-1244924_1920 (1)

Kiedy brać BCAA

BCAA należy do aminokwasów będących podstawą suplementacji diety dla większości osób, które są bardzo aktywne fizycznie. Zalety płynące ze stosowania BCAA udowodnione są poprzez liczne badania naukowe. Należy pamiętać o jednej bardzo istotnej rzeczy. Ten suplement nie działa na każdego w jednakowy sposób. Jednej osobie pomoże, kolejnej już nie. Ogólnymi korzyściami płynącymi ze stosowania BCAA…

man-1190556_1920

Monohydrat kreatyny

Monohydrat kreatyny jest jednym z suplementów diety po który sportowcy amatorzy czy nawet profesjonaliści sięgają najczęściej. Ma równie wielu zwolenników jak i przeciwników zdania są bardzo mocno w tej kwestii podzielone. Tematem największych dyskusji jest dawka optymalna do przyjmowania oraz pora kiedy najwłaściwiej byłoby ją przyjmować. Jedno jest pewne rodzaj kreatyny nie ma wpływu na…

breakfast-848313_1920

Dobroczynne właściwości octu jabłkowego

Jak sama nazwa wskazuje ocet jabłkowy tworzony jest na bazie jabłek. Mając odpowiednią recepturę można ten napój przyrządzić samodzielnie, pytanie jednak czy warto? Jeśli się odchudzasz, dbasz o swoje zdrowie to ocet jabłkowy jest jak najbardziej wskazany. Wystarczy jedna łyżeczka dziennie by zmniejszyć apetyt. Ocet jabłkowy zabija głód dzięki czemu spożywamy mniejsze posiłki. Substancje zawarte…

weights-820144_1280

Suplementy z aminokwasami na rozwój mięśni

Aminokwasy takie jak leucyna, walina i izoleucyna tworzą grupę popularnych suplementów diety. Stosowane są zarówno przez zawodowych sportowców jak i osoby odchudzające się. Za ich sprawą można zahamować rozpad tkanki mięśniowej. W rezultacie poprzez treningi można osiągnąć lepsze efekty, mięśnie są bardziej wytrzymałe, silniejsze. Suplementacja aminokwasami wskazana jest wtedy gdy sportowcom zależy na jak najszybszej…

fit-1068005_1280

Dieta na płaski brzuch

Szczupły i płaski brzuch można osiągnąć nie tylko za pomocą ćwiczeń fizycznych ale przede wszystkim za sprawą odpowiedniej diety. Jadłospis na płaski brzuch nie jest zbytnio skomplikowany, nie wiąże się również ze zbyt wieloma wyrzeczeniami. Po pierwsze z codziennej diety należy wyrzucić wszelkiego rodzaju słodycze, gazowane i sztuczne napoje oraz tłuste potrawy. Po pierwsze warto…

in-the-gym-1170496_1920

Jak stosować BCAA

Aminokwasy z grupy BCAA mają ogromny wpływ na budowę tkanki mięśniowej. Jednym spośród aminokwasów jest leucyna. Za ich sprawą dochodzi do zwiększenia ilości ATP w tkance mięśniowej. W rezultacie mięśnie otrzymują zdecydowanie większą energię. Po drugie aminokwasy z grupy BCAA chronią włókna mięśniowe przed uszkodzeniem. Za ich sprawą tkanka mięśniowa o wiele szybciej się regeneruje,…

diet-398612_1920

Spalanie tłuszczu

Każdej kobiecie zależy na jak największym spalaniu tłuszczu, aby uzyskać upragnione efekty. Jak pobudzić organizm do spalania tłuszczu? Odpowiedź jest prosta i zapewne każdy ją zna, połączenie zdrowej diety z odpowiednio dobranym treningiem przyspiesza nasz metabolizm oraz powoduje spalanie tłuszczu. Aby zwiększyć spalanie, możemy stosować różne sposoby domowe, na przykład w kuchni używać naturalnych spalaczy,…

Warto przeczytac