functional-603550_1280

Rozgrzewka

Przed każdym treningiem należy przygotować ciało do wysiłku fizycznego, bardzo ważnym elementem treningu jest rozgrzewka. Przygotowuje ona ciało do aktywności, dodaje więcej energii, która przekłada się na lepsze osiągnięcia podczas treningu, a przede wszystkim zmniejsza ryzyko kontuzji. Dzięki rozgrzewce trening będzie dla nas łatwiejszy i przyjemniejszy, gdyż mięśnie i stawy będą przygotowane, zwiększy się temperatura…

Warto przeczytac