workout-1420741_1920

Ćwiczenia na barki

Istnieje kilka ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie barków, są to między innymi żołnierskie wyciskanie sztangi, wypychanie hantli nad głowę oraz wypychanie hantli nad głowę z rotacją nadgarstków. W każdym z tych ćwiczeń dla uzyskanie pożądanych efektów ważna jest prawidłowa postawa ciała. Wyciskanie sztangi polega na podnoszeniu jej nad głowę, z zatrzymaniem na klatce piersiowej, należy to…

Warto przeczytac

Poszukujesz dobrych odżywek sprawdź największy sklep internetowy - www.sfd.pl/sklep na stanie odżywki białkowe, kreatyny oraz stacki kreatynowe najlepszych marek